Merhaba Sevgili okur bugün ki konumuz Metabolik Sendrom. Sizlerle, metabolik sendrom nedir? Bu sendroma sahip bireyler nasıl beslenmelidir? Sorularına cevaplar arayalım. Metabolik sendrom; insülin direnciyle başlayan diyabet, hipertansiyon, dislipidemi...

Kış aylarının da gelmesiyle birlikte hastalıklar 'merhaba' demeye başlarken akıllarda sağlıklı ve doğal yollarla hastalıklardan korunma yöntemleri nelerdir soruları başladı. Gelin Soğuk kış aylarında besinlerle birlikte bağışıklık...

Duygusal yeme bireyin açlık hissetmediği durumlarda bile olumsuz duygularını bastırmak veya olumsuz duygularıyla baş etmek için tepki olarak geliştirdiği davranıştır. Duygusal açlık midenizde hissettiğiniz açlık değildir. Duygularla oluşan...

DSÖ menopozu yumurtalıkların aktivitelerinin yitirilmesi sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi şeklinde tanımlamaktadır. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır....

Dünyada en sık rastlanılan demir eksikliği, kadınların %35'inde, erkeklerin ise %20'sinde ortaya çıkan önemli bir sağlık problemidir. Gebe kadınlarda ise bu oran %50'ye kadar çıkmaktadır. Peki, Demir eksikliği nedir? Hangi sağlık...

Her 3 yetişkinden 1'inde yüksek tansiyon var olduğunu biliyor muydunuz, üstelik birçoğu bundan habersiz... Tansiyon rahatsızlıkları yaşlılık, stres, beslenme düzeni vb gibi sebeplerle kişiden kişiye göre değişse de aslında birçoğumuz...

İkinci beyin dediğimiz bedenimizin en duygusal, en gizemli organı olan bağırsaklarımızın bazı problemleri olabilir. Bu problemler erkeklere oranla kadınlarda daha sık rastlansa dikkatli beslenme ve düzenli egzersizlerle önüne geçmek mümkün....

Dünya genelinde %10'luk dilimin Migren ağrılarına maruz kaldıklarını biliyor muydunuz? Migren rahatsızlıkları olan insanlar neler yapmalı nasıl beslenmeli sorularına cevap arayalım.. Migren çoğunlukla ataklar halinde gelişip şiddetli...

Bu hafta Polikistik Over Sendromu nedir? Belirtileri nelerdir? Beslenme tedavisi nasıl olmalıdır sorularını cevaplandıralım… PCOS üreme çağındaki kadınlarda çok sık rastlanılan endokrin bir bozukluktur. Hormonal ve metabolik anormalliklerin...

Zorlukla verilen kiloları geri almak istemiyorsanız önemli olan hangi besinden ne kadar tüketebileceğinizi bilmeniz. Tatil dönüşü aynalara küsmek istemiyorsanız beslenmenizi doğru planlamalısınız. Kahvaltısız güne başlanmamalı. Kahvaltı...

Kurban eti kesilir kesilmez tüketilmemeli. Et en az 24 saat bekletilerek tüketilmeli. Etin yanında mutlaka salata tüketilmeli. Etler E ve C vitamininiiçermezler. Bundan dolayı etlerin yanında C vitamininden zengin sebze veya salata tüketimi önemlidir....

Ülkemizde ve dünyada D vitamini yetersizliği yaygın olarak görülmektedir. Özellikle güneşlenmekten yoksun kalan ülkelerde ve koyu ten rengine sahip kişilerde daha sık görülmektedir. Yaşlılarda güneş görme süresinin azalmasından dolayı...

Okul çağı çocuklarında beslenme ile ilgili sağlık sorunları temelde aşırı enerji alımı ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak gelişen zayıflık ve besin öğesi yetersizlikleridir. Aşırı enerji alımının fazlalığı ve fiziksel aktivitenin...