Ramazanda ayında ani değişen beslenme düzeni sağlığımızı oldukça etkilemektedir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin dengeli ve yeterli olarak alınması için sahur, iftar ve iftar sonrası öğün olarak 3 öğün yapmamız gerekmektedir.....

Bahar mevsiminde fizyolojik ve hormonal değişiklikler olabiliyor. Havaların ısınması ile birlikte ince ve daha açık renkli kıyafetler giyilmeye başlandı. Bu durum fazla kilolarımızın bizi daha çok rahatsız etmesine neden olabilir. Sağlıklı...

Yetersiz ve Dengesiz Beslenme Soğuk Algınlığı Riskini Arttırır. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada ve iyileşmede bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasının önemi büyüktür. Hastalıklardan korunmak için, kişisel...

*Sağlıklı yaşamdaki en önemli basamaklar; vajinal doğum ile doğmak ve en kısa sürede anne sütüne kavuşmaktır. Doğumdan hemen önce yenidoğanın gastrointestinal sistem (gis) mikrobiyotası steril iken, doğum sırasında yutulan annenin vajinal...

Okulların açılmasıyla birlikte, beslenme ve uyku alışkanlıkları düzene giriyor! Uzun yaz tatilinin sonunda okullar açılıyor. Okulların açılmasıyla birlikte, beslenme ve uyku alışkanlıklarının düzene gireceği bu dönemde öğrenciler...

Kurban bayramında sağlıklı beslenmeye, doğru yiyecekleri seçmeye, porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekmektedir. Bayram boyunca kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Kırmızı et; demir, çinko, magnezyum, fosfor minerallerini...

Anne sütü ile beslenme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne sütü, optimum büyüme ve gelişme için gerekli olan sıvı, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri içeren, bebeğe yararlılığı...

Sağlıklı bireylerin ve sağlıklı toplumun geleceğinin oluşumunda ilk adım olan gebelik döneminde, yeterli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Bebek, ihtiyacı olan besinin tümünü annesinden alır. Besinler anneden bebeğe plasenta yoluyla...

Karaciğerin normal yağ içeriği %10'dan daha azdır; bu yağ miktarının artmasına bağlı olarak karaciğer yağlanması (hepatosteatoz) gelişmektedir. Bireylerde, göbek çevresinde yağlanmaya bağlı olarak iç organların yağlanma riski oldukça...

Tatilde yüzme, yürüyüş, bisiklete binmek gibi aktiviteler iştahın artmasına sebep olabilir. Dinlenmek, eğlenmek için çıktığımız tatilden kilo alarak dönebiliriz. Tatilde, kilomuzu koruyabilmek için, kaliteli besin öğelerini içeren yiyecekleri...

Vücudumuzun yaklaşık %60-70‘ini su oluşturmaktadır. Vücuttaki hücreler, organlar ve tüm sistemlerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için yeterli suya ihtiyaç vardır. Su; hücrelerin ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve...

Hayatımızın her döneminde, yeterli ve dengeli beslenme; sağlığın korunması ve vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin alımının tam sağlanması için oldukça önemlidir. Bayramın en güzel yanı akrabaların bir araya gelmesi, ziyaretler...

Ramazanda kişilerin öğün sayısı, günlük beslenme şekli aniden değişmektedir. Önemli olan, ihtiyacımız olan besin öğelerinin; doğru gıdalardan yeterli ve dengeli olacak şekilde tüketilmesini sağlamaktır. Ramazan ayında sağlığın korunması...