banner257
04
Haz 2019
RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME

Ramazan bayramının diğer adı şeker bayramıdır. Dolayısı ile şekerli gıdalar ve unlu mamüller ve çeşitli yemekler çokça ikram edilir. Belli bir noktadan sonra dur demeyi bilmek gerekir. Masum gibi gözüken ve bizi cezbeden bu ikramların fazla...

MAKALEYİ OKU
23
Mayıs 2018
RAMAZAN AYINDA BESLENME

Ramazanda ayında ani değişen beslenme düzeni sağlığımızı oldukça etkilemektedir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin dengeli ve yeterli olarak alınması için sahur, iftar ve iftar sonrası öğün olarak 3 öğün yapmamız gerekmektedir.....

MAKALEYİ OKU
30
Nis 2018
Yaza hazır mıyız ?

Bahar mevsiminde fizyolojik ve hormonal değişiklikler olabiliyor. Havaların ısınması ile birlikte ince ve daha açık renkli kıyafetler giyilmeye başlandı. Bu durum fazla kilolarımızın bizi daha çok rahatsız etmesine neden olabilir. Sağlıklı...

MAKALEYİ OKU
12
Ara 2017
Soğuk Algınlıığı İmmün Sistemi Kuvvetlendirecek Beslenme Önerileri

Yetersiz ve Dengesiz Beslenme Soğuk Algınlığı Riskini Arttırır. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada ve iyileşmede bağışıklık sisteminin kuvvetli olmasının önemi büyüktür. Hastalıklardan korunmak için, kişisel...

MAKALEYİ OKU
23
Eki 2017
PROBİYOTİKLERİN BARSAK SAĞLIĞI, OBEZİTE VE DİĞER HASTALIKLARDAKİ ROLÜ

*Sağlıklı yaşamdaki en önemli basamaklar; vajinal doğum ile doğmak ve en kısa sürede anne sütüne kavuşmaktır. Doğumdan hemen önce yenidoğanın gastrointestinal sistem (gis) mikrobiyotası steril iken, doğum sırasında yutulan annenin vajinal...

MAKALEYİ OKU
23
Eyl 2017
OKUL DÖNEMİNDE BESLENME VE BAŞARI

Okulların açılmasıyla birlikte, beslenme ve uyku alışkanlıkları düzene giriyor! Uzun yaz tatilinin sonunda okullar açılıyor. Okulların açılmasıyla birlikte, beslenme ve uyku alışkanlıklarının düzene gireceği bu dönemde öğrenciler...

MAKALEYİ OKU
02
Eyl 2017
KURBAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME

Kurban bayramında sağlıklı beslenmeye, doğru yiyecekleri seçmeye, porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekmektedir. Bayram boyunca kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Kırmızı et; demir, çinko, magnezyum, fosfor minerallerini...

MAKALEYİ OKU
13
Ağu 2017
ANNE SÜTÜNÜN ÖNEMİ VE EMZİKLİLİK DÖNEMİNDE BESLENME

Anne sütü ile beslenme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Anne sütü, optimum büyüme ve gelişme için gerekli olan sıvı, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri içeren, bebeğe yararlılığı...

MAKALEYİ OKU
08
Ağu 2017
GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME -Dyt. Merve İlker

Sağlıklı bireylerin ve sağlıklı toplumun geleceğinin oluşumunda ilk adım olan gebelik döneminde, yeterli ve dengeli beslenme oldukça önemlidir. Bebek, ihtiyacı olan besinin tümünü annesinden alır. Besinler anneden bebeğe plasenta yoluyla...

MAKALEYİ OKU
22
Tem 2017
KARACİĞER YAĞLANMASI VE BESLENME

Karaciğerin normal yağ içeriği %10'dan daha azdır; bu yağ miktarının artmasına bağlı olarak karaciğer yağlanması (hepatosteatoz) gelişmektedir. Bireylerde, göbek çevresinde yağlanmaya bağlı olarak iç organların yağlanma riski oldukça...

MAKALEYİ OKU
08
Tem 2017
TATİLDE KİLO ALMAMAK İÇİN ÖNERİLER 

Tatilde yüzme, yürüyüş, bisiklete binmek gibi aktiviteler iştahın artmasına sebep olabilir. Dinlenmek, eğlenmek için çıktığımız tatilden kilo alarak dönebiliriz. Tatilde, kilomuzu koruyabilmek için, kaliteli besin öğelerini içeren yiyecekleri...

MAKALEYİ OKU
01
Tem 2017
SICAK HAVALARDA SU TÜKETİMİ VE BESLENMEYE DİKKAT

Vücudumuzun yaklaşık %60-70‘ini su oluşturmaktadır. Vücuttaki hücreler, organlar ve tüm sistemlerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için yeterli suya ihtiyaç vardır. Su; hücrelerin ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve...

MAKALEYİ OKU
23
Haz 2017
RAMAZAN BAYRAMINDA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ 

Hayatımızın her döneminde, yeterli ve dengeli beslenme; sağlığın korunması ve vücudun gereksinimi olan besin öğelerinin alımının tam sağlanması için oldukça önemlidir. Bayramın en güzel yanı akrabaların bir araya gelmesi, ziyaretler...

MAKALEYİ OKU
20
Haz 2017
RAMAZANDA BESLENME ÖNERİLERİ !

Ramazanda kişilerin öğün sayısı, günlük beslenme şekli aniden değişmektedir. Önemli olan, ihtiyacımız olan besin öğelerinin; doğru gıdalardan yeterli ve dengeli olacak şekilde tüketilmesini sağlamaktır. Ramazan ayında sağlığın korunması...

MAKALEYİ OKU