banner257

Psikolog Kılıç, Tükenmişlik Sendromunu Anlattı

Ortaya çıkan küresel salgın ve beraberinde sosyal etkinliklere getirilen kısıtlamalar hayat şartlarımızı değiştirmeye başladı. Pek çok insanda tükenmişlik sendromu görülmeye başlandı. Psikolog Bahar Eren Kılıç bilgilendirmede bulundu.

Psikolog Kılıç, Tükenmişlik Sendromunu Anlattı

Kılıç, “Tükenmişlik, insanların normal hayatta zevk aldıkları kavramlardan artık zevk almama durumudur. İnsanların özgüvenlerinin daha aşağı çekilmiş olma durumudur. Basit olarak gerçekleştirebilecekleri kavramları zor olarak gördükleri için gerçekleştirememe durumudur.” Dedi. Kılıç, “Pandemi döneminin belirsizliği, bu sürecin sonunda kesin bir sonuca ulaşılamaması, ne olacağının bilinmemesi kişilerde özgüven eksikliği ve herhangi bir kavramdan yana ilerleyiş sergileyememe olarak karşımıza çıktı. Bu süreçte kişiler aslında zevk almadıkları, güçlük çektikleri kavramlara, örneğin okula gitmeye özlem duyar duruma geldiler. Kişiler bu süreçte sosyal aktivitelerini sıfırladılar. Bu da özgüven eksikliği, iletişim bozukluğu olarak karşımıza çıktı. İlk önce bu durumu kabullenmeyle başlamamız gerekiyor. Evde tedavi olmak istersek, öncelikle evde etkinlikler artırılmalı. Aile bireylerimizle iletişimimizi güçlendirmeliyiz. Bununla ilgili kutu oyunlarından, yap-bozlardan, iş bölümü yapmaktan faydalanabiliriz. Spor vücudun hormonlarını dengelediği için aynı zamanda mutluluk salgılıyor. Uykumuzu, yeme-içmemizi düzene sokmamız gerekiyor. Ev hayatımızda uyuduğumuz giysilerle güne devam etmemeliyiz, rutin olarak bunları uygulamıyorsak yapmamalıyız. O gün dışarıda ne giymiş oluyorsak o giysiyle devam edebiliriz, makyaj yapıyorsak makyajımızı da yapabiliriz.”dedi. (BGC)

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner310