Kalp-damar hastalıkları yaş ve cinsiyet ayırt etmiyor yani herkes için büyük bir tehdit. Dolayısıyla bu tehlikenin farkında olmak, ani kalp krizi riskimizi azaltmak için yaşam alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz şart. Türk Kalp Vakfı Başkanı Kenan Güven'e bugün başlayan Kalp Haftası kapsamında kalp sağlığımızla ilgili dikkat etmemiz gereken noktaları sordum. İşte verdiği yanıtlar:
HAYAT TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
Kalp sağlığımızı korumanın formülü nedir?
Bunun formülü aslında çok basit. Sağlıklı ve dengeli beslenerek, en azından günde 30 dakikalık yürüyüşler yaparak, sigara içiyorsanız hayatınızdan tamamen çıkartarak, alkolü azaltarak ya da hiç kullanmayarak, stresi yöneterek (nefes egzersizleri yapmak gibi…) ve doktor ihtiyacı olmadan düzenli kontrollere giderek bu hastalıkları kontrol altına alabilir ve riskinizi yüzde 80 oranında azaltabilirsiniz.
